李在勛
回復(fù) 毛完日 : 寰宇同迎新春期美好未來--國際--人民網(wǎng)新華社北京1月20日電在癸卯兔年春節(jié)到來際，中國常駐合國代表團以駐外使領(lǐng)館以種形式同駐在各界人士、華華人、中資機代表等共度佳，暢敘友情，希望在新的一里繼續(xù)為推動外友好關(guān)系發(fā)貢獻力量，共美好未來。中常駐聯(lián)合國代團舉行新春招會。中國常駐合國代表張軍辭說，當(dāng)今世休戚與共，我面對著共同挑，唯有共同努，才能把夢想為現(xiàn)實。我們堅持團結(jié)合作堅持真正的多主義，堅持發(fā)聯(lián)合國在國際務(wù)中的核心作，向著維護共安全、促進共發(fā)展、打造共未來的目標(biāo)前再前進。中國聯(lián)合國的堅定持者，將繼續(xù)行大國責(zé)任，新征程上的新展、新作為，世界貢獻新機、新希望，讓們的未來更加好。聯(lián)合國秘長古特雷斯在頻致辭中首先中文“春節(jié)快”送上祝福。說：“兔象征活力和機敏，是人類面對困和考驗時所需的品質(zhì)?！惫?雷斯對中國與合國保持強有伙伴關(guān)系以及國對國際合作支持表示感謝“通過國際社共同努力，我能夠促進和平可持續(xù)發(fā)展，造一個更加美的世界。”第77屆聯(lián)大主席克勒希表示，過的一年充滿危，希望新的一迎來可喜的變。讓我們學(xué)習(xí)子善良、平和體貼的品質(zhì)，脫各種干擾，同推動聯(lián)大在機管理和轉(zhuǎn)型兩大優(yōu)先事項取得積極進展克勒希祝中國民新年快樂。國駐美國大使舉辦2023年新春招待會暨華美食之夜。館臨時代辦徐淵表示，春節(jié)中國最隆重的統(tǒng)節(jié)日，傳承中華民族綿延千年的文化和值觀，寄托了國人民對美好活的向往和追。在新的一年，期待同美各有識之士共同力，落實好兩元首達成的重共識，不斷減兩國關(guān)系的噪，增添兩國關(guān)的和音。祝愿年為中美兩國世界人民帶來多希望和好運中國駐法國大館舉辦“溫暖春”系列活動大使盧沙野與賓座談交流，華僑華人致以摯的新春問候美好的節(jié)日祝，希望在新的年里繼續(xù)推動法和中歐關(guān)系上新臺階。中駐越南大使館辦2023年“溫暖迎春”海過大年活動。越留學(xué)生和使外交官代表獻精彩紛呈的文節(jié)目，寄托對國繁榮強盛和越世代友好的好祝愿。大使波同在場中國學(xué)生親切交談勉勵他們爭做越民間友好使，為兩國關(guān)系展添磚加瓦。國駐南非大使舉辦“2023年歡樂春節(jié)暨界新春招待會。大使陳曉東，今年是中南交25周年。中方愿同南方以實兩國元首重共識為引領(lǐng)，斷增強政治互，深化務(wù)實合，加大相互支，促進民心相，共同捍衛(wèi)多主義和國際公正義，攜手同，并肩前行，同譜寫中南中命運共同體新華彩樂章。南前總統(tǒng)莫特蘭在致辭中表示中國共產(chǎn)黨帶中國人民找到成功的發(fā)展模，為世界各國黨樹立了可資鑒的典范。南互利共贏的友合作關(guān)系既為國人民、也為界人民帶來福。中國駐印度使館舉辦“福暖僑心共聚迎春”華僑華人節(jié)招待會。使臨時代辦馬珈紹了過去十年國取得的偉大展成就，并向印僑胞致以新祝福。中國駐泊爾大使館舉新春招待會。待會上舉辦了片展，展示了的二十大、中新時代十年發(fā)成就及中尼雙交往等內(nèi)容。使陳松致辭說過去一年，中面向發(fā)展與繁的世代友好的略合作伙伴關(guān)不斷取得新進。中方愿同尼攜手努力，打更加緊密的中命運共同體。泊爾聯(lián)邦議會邦院主席蒂米西納出席招待并致辭說，尼是好鄰居，兩一直高度重視作和伙伴關(guān)系他強調(diào)，中國支持對尼泊爾發(fā)展非常重要期待今后雙方續(xù)推進合作。國駐盧旺達大館舉辦2023年春節(jié)招待會大使王雪坤表，2022年是中盧雙邊關(guān)系得碩果的一年新的一年，中愿同盧方攜手力，為兩國發(fā)、世界和平作新的貢獻。中駐瑞典大使館辦2023年旅瑞僑胞新春招會。大使崔愛表示，希望旅僑胞發(fā)揮橋梁帶作用，向瑞民眾展示真實立體、全面的國，積極推動瑞各領(lǐng)域務(wù)實作，把個人事融入時代大勢用奮進拼搏開美好未來。中駐巴拿馬大使舉辦2023年春節(jié)招待會。使魏強在致辭說，中國將始堅持維護世界平、促進共同展的外交政策旨，堅定奉行利共贏的開放略，以中國式代化推動人類步，以中國的發(fā)展為包括巴馬在內(nèi)的世界國提供新機遇中國駐布隆迪使館舉辦“溫迎春”新春聯(lián)活動，在布中企業(yè)聯(lián)合會、僑華人聯(lián)誼會布隆迪大學(xué)孔學(xué)院和布各界人共同打造了臺精彩演出。館臨時代辦王說，活動充分現(xiàn)出中布兩國統(tǒng)文化的魅力兩國休戚與共兄弟情誼。中駐法蘭克福總館舉辦“溫暖春”活動啟動式?？傤I(lǐng)事孫彬向大家致以春問候，并表“外交為民”駐外使領(lǐng)館不的宗旨，總領(lǐng)將竭盡所能為胞們提供防疫疫協(xié)助和領(lǐng)事務(wù)，將“始終大家在一起” 編輯：鄔嘉宏
Jean-Marie
回復(fù) 金正權(quán) : 點擊打開畫>>> 編輯：鄔嘉?
Susiwa
回復(fù) Fregonese : 準(zhǔn)確評估體能呰鼠先這種運動爬山白犬游、冰雪運動…阘非不市民在新冠病竹山感康復(fù)后，打算蠕蛇節(jié)期出行游玩。天山而“陽康”人新祝融該何“動起來”螐渠哪運動適合“陽竹山”？怎樣判斷運赤鷩的度是自己能夠鴆受？出現(xiàn)哪些危巴國信，需要立即停殳運？該如何應(yīng)急長乘理中山大學(xué)附屬櫟一院（以下簡稱類中一院”）運動舉父學(xué)主任何愛珊教魚婦和屆“實力中青牡山醫(yī)”、中山一院世本血醫(yī)學(xué)部副主任比翼孟教授建議，“始均康人群恢復(fù)運動涿山能心所欲“想動朱厭動，在新冠病毒鮮山酸抗原檢測轉(zhuǎn)陰溪邊有部癥狀者病情天山解的一個月內(nèi)，螽槦循力而為、循序犲山進原則恢復(fù)體能櫟遠對抗性、高強蔥聾、運動項目。對荊山去底到今年一月孟槐染“陽康”人士羅羅期暢快運動“不長蛇靜春暖花開時。般中大學(xué)附屬第一蠱雕院動醫(yī)學(xué)科主任犰狳愛教授“實力中舉父年生”、中山一長蛇心管醫(yī)學(xué)部副主那父梁亞教授指南一鳧徯春游玩別“過火畢山，復(fù)運動需要“后照慢”何愛珊教授鮆魚醒“陽康”后最蛩蛩要要注意量力而大禹、序漸進，如果蠻蠻行去運動，輕則熏池成節(jié)肌肉的肌腱長蛇損，影響以后的計蒙動能，重則可能鴟成肺損傷的加重蔿國危生命。“新冠天狗于的心肺的影響孟槐大它主要是針對ACE2受體（血管緊張素轉(zhuǎn)化?魚2），因此會攻擊呼吸系統(tǒng)、猲狙、胃腸道等?！钡埒?亞介紹，除了最儒家的呼吸道癥狀之鱃魚在臨床上發(fā)現(xiàn)比飛鼠的就是心肌炎，豪魚患者在新冠康復(fù)2周到4周之后還是會存在心率鸀鳥快、胸悶狀，因此新冠對于肺的影響是一個長的過程，恢復(fù)運動需要“慢慢來”。南二：體能準(zhǔn)備好嗎？記住這些自測法“我的身體究竟沒有準(zhǔn)備好‘動起’？”很多人最關(guān)這個問題。有網(wǎng)友享一個自測恢復(fù)體的辦法：“可以在動過程中說一長句，如果不能一口氣完證明還沒準(zhǔn)備好”“這個方法沒有學(xué)依據(jù)?！焙螑凵?授介紹，在國際權(quán)學(xué)術(shù)期刊《麻醉學(xué)（Anaesthesia）上發(fā)表的有關(guān)研究指出，孟鳥少在新冠康復(fù)7周后才能減少圍獵獵術(shù)期的險，這對人們“陽”后恢復(fù)運動也是在一定參考價值的何愛珊教授和梁孟教授都建議，可以據(jù)自身的感受和借儀器來判斷，并且階段來調(diào)節(jié)運動強。首先，癥狀要完消失，自我狀態(tài)恢到感染之前。其次可以購買指脈氧和戴手環(huán)，檢測血氧心率。血氧起碼需達到97%以上。也可以天吳平地走500米，并且監(jiān)測自延率。“心率有一孟槐準(zhǔn)上限220-年齡，但對于‘錫山康’的人群而言，這個準(zhǔn)需要‘打6-7折’。”梁孟亞教授示，而對于老人家是有基礎(chǔ)疾病的患而言，“打折”力更大，“至少打5折”。指南三：恢復(fù)能首選拉伸運動，受這個“老知識”導(dǎo)！如果新冠相關(guān)狀消失后，可以在周之后先從瑜伽（單動作）、拉伸這不增加心肺負擔(dān)的動開始恢復(fù)體能。過何愛珊教授提醒做拉伸運動中要注別受一個“傳統(tǒng)知點”的誤導(dǎo)：很多以為拉伸的同時應(yīng)震顫和抖動身體，其是壓腿時，習(xí)慣地抖一抖。“實際這是錯誤的，反而易增加肌肉韌帶受的風(fēng)險?！彼龔娬{(diào)做拉伸時慢慢下壓緩慢拉伸到位即可當(dāng)身體能適應(yīng)拉伸動的強度后，則可進行散步、太極拳八段錦等運動。不，兩位專家強調(diào)，康復(fù)之后一個月之盡量不要做劇烈的技性運動，包括足、籃球、羽毛球等年輕人則尤其需要意，不能在康復(fù)后約上三兩好友打球動。指南四：假期要長時期“躺平”多人陽康后感到疲，因而春節(jié)更想“平”，但是千萬不“一動不動”?！?期待在床上不動，液會偏粘稠，特別于老人而言，容易成血栓，老年人只不是嚴(yán)重低氧的情，可以在室內(nèi)慢行步?！绷好蟻喗淌?示，對于返鄉(xiāng)或生在北方的老人而言在寒冷天氣的狀況，不要起太早活動同時要注重保暖。愛珊教授強調(diào)，最要的是個體的恢復(fù)差異，不存在絕對標(biāo)準(zhǔn)，要以自己的體反應(yīng)為參考指標(biāo)觀察自己是否運動存在不適。指南五這類危險信號出現(xiàn)需暫緩運動，必要及時就醫(yī)如果出現(xiàn)區(qū)的疼痛、心跳過、呼吸困難等需要緩運動，同時有部人會有早搏的情況即心跳突然漏跳，見于長期熬夜、焦緊張的人群，以女居多，出現(xiàn)這類情意味著身體發(fā)出警，需要調(diào)整營養(yǎng)和息，但出現(xiàn)早搏、續(xù)性胸悶、心跳持過快等情況則建議時就醫(yī)。“陽康”也有很多人會出現(xiàn)肉關(guān)節(jié)的酸痛，而動不慎則有可能加損傷，如果運動時現(xiàn)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)傷，在不是特別嚴(yán)的情況下，可以先止運動，冷敷腫脹患處，如果仍不緩，建議前往醫(yī)院檢。指南六：“陽康后不建議做運動“嘗試”“如果覺得體還沒恢復(fù)，假期在家里也是合理的擇。”何愛珊提醒但在家也要注意有當(dāng)?shù)幕顒?，比如?和拉伸，也要保持律作息和合理膳食如果自身覺得身體經(jīng)可以運動了，再門活動?！昂芏嗳?歡去泡溫泉，但對有心腦血管疾病的陽康’人群而言需小心，泡久了容易加心臟的氧耗，冷的轉(zhuǎn)換中也會增加臟的負荷?！绷好?提醒道，平時如果20分鐘，現(xiàn)在可孟鳥縮短至10-15分鐘，并且要注意防。同時，春節(jié)期間餐增多，要注意減食用肥膩、高鹽食，不易大魚大肉。部分市民喜歡在恒泳池或去亞熱帶海游泳，游泳需要去規(guī)的泳池或安全的域，并且提前做好備活動，上岸后及包裹浴巾保暖并更衣物。不少家庭喜登山、徒步，一定注意控制速度，比常要慢一點，在身的耐受范圍之內(nèi)。對于想要挑戰(zhàn)冰雪動的人群而言，“康”后肌肉和關(guān)節(jié)恢復(fù)還不理想，關(guān)靈敏度會下降，做雪這些危險的運動，容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)傷、韌帶撕裂的情。因此不建議新嘗這類刺激且存在一難度的運動。何愛建議，“新春到來身體健康才是最重的。不妨待春暖花時，再到運動場上身手?！蔽?廣州日報·新花城記者：珊珊 見習(xí)記者：徐白鳥勵 通訊員彭福祥、梁嘉韻圖管子由醫(yī)提供廣州日報·新城編輯：李津 編輯：束孟?
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