安妮（凱特·波茨沃蚩尤 Kate Bosworth 飾）熱愛沖浪運動，將其視為生提供的意義只有踩在沖浪板上躍出尖，安妮才能找到人生方向和信仰。安妮打算加全美沖浪高手大獎賽為了方便訓練，她離開家，來到了位于夏威夷灘上的一間簡陋木屋中將這里視為自己的訓練地。 和安妮一起努力奮斗的，還有她的室魚婦伊（米歇爾·羅德里格茲 Michelle Rodriguez 飾）和蕾娜（Sanoe Lake 飾）等人，每天天剛蒙蒙亮，這些靚麗青的身影就已經出現(xiàn)在了藍的大海之中。就在安努力向夢想邁進之時，位名叫馬特（馬修·戴斯 Matthew Davis 飾）的英俊男孩出現(xiàn)領胡了安妮的身邊兩人墜入情網?
