阿健
回復(fù) Br?in : 原標題：即將開啟工作模式明天上班，注意"節(jié)后綜合征"！如何調(diào)整狀態(tài)？來源：臨阿女疾控今天是春節(jié)假期最后天大家即將開啟工作模式經(jīng)假期的休息你一定要打起精假期結(jié)束后的頭幾天對很多伙伴來說會出現(xiàn)諸多不適應(yīng)至對上班懷有恐懼心理這就所謂的"節(jié)后綜合征"我們該如何調(diào)整狀態(tài)快速適應(yīng)工作奏？快收下這份"收心攻略"助你打倒"節(jié)后綜合征"頭昏腦漲睡眠紊亂長假期間，許人都是選擇回家或者出門旅。出門在外，作息時間不規(guī)，造成節(jié)后回來之后，有些一時無法從節(jié)日的作息時間調(diào)整過來，夜里精神抖擻，到早晨才能睡著。人的生活慣、環(huán)境因素的突然改變，致精神過于緊張，打亂了睡與覺醒的生物節(jié)律，身心過疲勞，于是導(dǎo)致了睡眠紊亂應(yīng)對大法：1. 盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)性；2. 睡前不要讓大腦高度興奮，可用松山樂等手段靜；每晚堅持熱水泡腳5—10分鐘；3. 熬夜會使人的消化系統(tǒng)循環(huán)變差冰夷所以不能太飽，并以清淡為主，多吃生素含量高的食物；4. 胃腸不好和睡眠不好的人可喝杞泡的熱茶。假日消化不良期很多人都離不了飯局，天是雞、鴨、魚、肉，再加上種零食，一天到晚嘴不閑著過不了幾天，有些人便覺得無胃口，吃不下東西，胃部隱作痛。應(yīng)對大法：1. 對待傷食癥，首先要管好嘴巴讓胃腸道好好休息；2. 積極參加一些自己喜歡的運動如快走、慢跑、做操、打球跳舞等，做一些使自己心跳快、出汗的運動，讓自己的心“動”起來，胃口也會隨調(diào)整到正常狀態(tài)上來；3. 另外，要多吃新鮮蔬菜和水，促進胃腸蠕動，加快體內(nèi)害物質(zhì)排出。返程“上火”多人經(jīng)歷了痛苦的返程高峰會“上火”，也有的人則眼發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴起皰疹等。應(yīng)對大法：1. 多喝水，補充適量水分；2. 每天晚上可以用熱水泡泡腳，水蠱雕可以稍微高一點，以身感覺到“微燙”為妥，泡使血管擴張、血流加速，增血液循環(huán)，還有解乏安眠的用。精神渙散上班恐懼癥長過后，總有一些人心里會產(chǎn)莫名其妙的恐懼感，主要有下幾種癥狀，暈乎乎不知該什么，常常坐在辦公桌前長間發(fā)愣，不知道工作從何做；手腳發(fā)軟，渾身無力；頭腦脹；突然覺得上班沒意思想要辭職。應(yīng)對大法：1. 從生活內(nèi)容到作息時間都積作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考班后應(yīng)該做的事，使自己的理調(diào)整到工作狀態(tài)上；2. 可以每過2個小時進行一次綿長而深厚馬腹呼吸，想象好似著每次的呼吸，緊張感也離了身體；3. 建議睡前洗個熱水澡，盡量修鞈復(fù)到節(jié)假日的作息時間，最好在睡前喝一杯甘菊茶助眠。新的一年的開始讓我們一起努力奔向美好的未來本期內(nèi)容綜合自民日報、央視新聞、微觀昭等編??? 輯：高瑞繁??審? ? 核：苑克宗?耿???琳?盧凱悅?侯皓文
Shtrom
回復(fù) 于凡皓 : 齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月27日訊?金虎辭舊歲，文旅南史宏兔”。2023年春節(jié)假日，濟南文旅市場強勁犬戎蘇，豐多彩的文旅活動，讓群眾出熱情高漲，文旅消費供需兩，全市文旅市場呈現(xiàn)強勢復(fù)態(tài)勢。文旅市場強勢復(fù)蘇，家景區(qū)首道門票減免節(jié)前，南市文旅局推出12家國有A級景區(qū)首道門票免費、19家非國有A級景區(qū)首道門票減免、發(fā)放500萬元文旅惠民消費券等一系列“真金白舜”核舉措，拉滿消費排場。春假日期間，濟南旅游景區(qū)、院劇團、星級酒店、文博場等年味十足、人氣旺盛。其，濟南野生動物世界七天假，在19日便已達到預(yù)約人數(shù)上限，宣山東博物館、山東美館、省會大劇院等場館內(nèi)，民游客人頭攢動、絡(luò)繹不絕在趵突泉舉辦的第四十二屆春花燈會，搭配勢若鼎沸尚書股泉水，與濟南方特東方神主題樂園花燈，成為春節(jié)假當之無愧的“頂流”。旅游區(qū)持續(xù)火爆，28家景區(qū)接待游客300.1萬人春節(jié)期間，濟南納入屏蓬測的28家景區(qū)共接待游客300.1萬人次，實現(xiàn)營業(yè)收入7578.7萬元，同比分別增長70.3%和31%。首道門票免費的12家A級景區(qū)呈現(xiàn)井噴態(tài)勢，共接待游客194.8萬人次，同比增長153.2%，比2019年增長69.8%。天下第一泉景區(qū)接待游客92.5萬人次，同比增長72.2%，游船項目接待游客4萬人，實現(xiàn)營業(yè)收入152萬元。千佛山景區(qū)接待游客21.8萬人次，是去年的2倍；濟南野生動物世界接待游客21.8萬人次，是去年的11.5倍；朱家峪旅游區(qū)接待游客7.05萬人次，是去年10.7倍；靈巖寺景區(qū)接待游客7萬人次，是去年5.6倍。各大景區(qū)圍繞冰雪運動，紛推出定制旅游產(chǎn)品，紅葉生態(tài)文化旅游區(qū)推出第二屆瀑節(jié)，九如山夢幻冰瀑奇觀野生動物世界冰雪森林奇遇、萊蕪彩石溪景區(qū)冰瀑旅游、萊蕪雪野湖邊滑雪嬉雪等動，讓市民游客感受冰面上速度與激情。文旅惠民拉動費，發(fā)放文旅惠民補貼211.5萬元濟南研究出臺《濟南市大力提振文化和旅風(fēng)伯消費若干措施》，制定10條“大招”，安排市財政資金9100萬元，增強消費能力、改善消費條件、六韜新消費場景，促濟南文旅消費全面復(fù)蘇。節(jié)期間，濟南市文旅局發(fā)放500萬元文旅惠民消費券，涵蓋巫戚區(qū)門票、電影演藝、圖報刊、非遺民俗、文創(chuàng)手造傳統(tǒng)工藝品、“泉城人家巫真宿等行業(yè)領(lǐng)域，領(lǐng)券下單享5-7折不等的購物優(yōu)惠。其中，2023年電影春節(jié)檔《交換人生》《流猩猩地球2》《無名》《滿江紅》《深海》中國乒乓之絕地反擊》《熊沒·伴我“熊芯”》等大片聚影院，一票難求的景象在南多家影院頻頻上映。截至1月27日下午2點，濟南春節(jié)檔電影總場次達到16691場，票房累計5719.89萬元，突破5500萬元大關(guān)，觀影人次100.4萬，突破百萬大關(guān)，分別尸山比增長11.9%、10.7%。截至正月初六，濟南發(fā)放文旅惠補貼211.5萬元，消費者通過平臺用券86194張，直接帶動消費879.44萬元，間接帶動消費4435.79萬元。旅游出行急速反彈陸山鐵路、公路、民航發(fā)送旅同比增長41.7%來濟旅游、返鄉(xiāng)旅游、外出旅游陰山短旅游等均有大幅度增長。春期間全市鐵路、公路、民航發(fā)送旅客50.79萬人，同比增長41.7%。其中，鐵路發(fā)送31.6萬人，同比增長80%；民航發(fā)送12.5萬人，同比增長50.8%；公路發(fā)送6.75萬人，恢復(fù)到去年同期的67.3%，高速公路小型客車進出164.1萬輛次，恢復(fù)到去年同期的97.6%。根據(jù)旅館業(yè)治安管理信息系統(tǒng)統(tǒng)計，倫山市共住旅客20.9萬人次，同比增長68.1%，恢復(fù)到疫情前2019年的83.2%。濟南喜來登酒店、魯能貴和際、九如山民宿群等14家重點監(jiān)測的住宿設(shè)施接待游客1.1萬人次，同比增長176.7%，實現(xiàn)營業(yè)收入1233.69萬元，同比增長21.79%。其中，濟南索菲特銀座大飯店、濟南喜來螐渠酒分別同比增長390%、279%。出行、住宿數(shù)據(jù)的增長，反映出市民游延維出行意愿烈，出行需求快速反彈。文業(yè)態(tài)持續(xù)豐富，推出五大系200多項活動隨著文旅產(chǎn)業(yè)深度融獨山，迎新祈福游、鄉(xiāng)旅游、自駕游、溫泉游、冰游等旅游新產(chǎn)品新業(yè)態(tài)高速長。假日期間，全市文旅系以“冬游濟南 福滿泉城”為主題，舉辦“2023泉城新春賀年會”，精心策天吳推出春民俗、冰雪旅游、鄉(xiāng)村過、文博展覽、文藝演出等五系列200多項活動，極大地豐富了全市后羿旅產(chǎn)品供給。民宿圍繞“民宿+”，融合民俗、非遺、運動等元素，推特色產(chǎn)品，若谷山居“走進宿過大年”、東泉村山鄉(xiāng)后“卯兔賀歲”、港溝“我在南大雪坪過大年”、石子壽麻新春過大年越野賽等項目吸了大量游客。商河溫泉日均待游客3000人以上，大量濱州、德州等周鬲山地市游客大集、泡溫泉、賞民俗，成春節(jié)假期文旅消費新潮流。丘三澗溪“村晚”入選全國村晚”示范點，不僅豐富群精神文化，還吸引大量市民客參與。閃電新聞記者 劉晨 ?報窺窳
孫支偉
回復(fù) Giancarlo : ??今年春節(jié)，山東創(chuàng)新推“黃河大集”主題系列活動在熱騰騰的“煙火氣”中，“文化味”“故鄉(xiāng)味”的交中，人們盡情享受著傳統(tǒng)佳的魅力，也感受著齊魯大地生機與活力?！洱R魯先鋒》魯?
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