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靠墻練肩本視頻肩部疼、活動受限部受涼后癥加重這可能肩周炎作祟周炎引起的痛可向頸部手肘部及背擴散且在夜有加重現(xiàn)象常因疼痛不入眠肩周炎自愈周期較且治療、康和保護(hù)的重在于增加肩節(jié)的活動度煉肩關(guān)節(jié)有面墻就夠了效改善肩關(guān)的外展、外、內(nèi)旋活動改善疼痛、動受限癥狀秦健身”第23期《靠墻練肩》擔(dān)任本科學(xué)健身示老師的是?祥全民健身起來科學(xué)運秦健身“秦身”微視頻賽第22期獲獎名單將于1月14日公布“秦健身”視頻大賽第23期今日（1月13日）15：00啟動“秦健身”學(xué)健身融媒行動第23期（2023年1月13日——2023年1月20日）本期專家指專家司玉燦秦健身”科健身融媒體動專家陜西體育科學(xué)學(xué)專家陜西省會體育指導(dǎo)協(xié)會主席動演示張?祥適能教練參方式（一）抖音、騰訊視、微博等臺發(fā)布科學(xué)身微視頻，#秦健身#話題便可參賽抖音搜索“健身”話題點擊“立即與”即可進(jìn)實時拍攝創(chuàng)，或上傳已微視頻。騰微視、微博參與方法與音相同，一記得要加“健身”話題（二）參賽視頻內(nèi)容可仿“秦健身系列視頻，可以自己重創(chuàng)作健身視。獎項設(shè)置一、最佳傳獎】每周閱數(shù)最高授予最佳傳播獎予以相應(yīng)獎【二、最具氣獎】每周贊數(shù)最高授“最具人氣”予以相應(yīng)勵【三、陜省科學(xué)健身星】閱讀數(shù)點贊數(shù)、轉(zhuǎn)數(shù)綜合評定出者授予“西省科學(xué)健之星”并受參加全省群體育賽事活【四、電子譽證書】凡與者均授予子榮譽證書獎方式一、碼添加“秦身客服”微好友；二、加好友后，參與活動視閱讀數(shù)、點數(shù)、評論數(shù)圖發(fā)送至“健身客服”三、客服人確認(rèn)后回復(fù)領(lǐng)獎信息，照領(lǐng)獎信息行領(lǐng)獎。聯(lián)電話：15389015029（微信同號）聯(lián)系地：陜西省西市碑林區(qū)長北路14號省體育場北環(huán)朱雀國際商中心5層A101“秦健身”科學(xué)健鳧徯媒體行動“健身”科學(xué)身融媒體行由陜西省體局、陜西省聯(lián)網(wǎng)信息辦室聯(lián)合發(fā)起利用融媒體力推廣普及學(xué)健身，讓大群眾隨時地想健身、健身、愛健，推進(jìn)全民身生活化，造人人想健、人人愛健的社會風(fēng)尚詳情請關(guān)注關(guān)于開展科健身融媒體動的通知》 編輯：胡一