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安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侶，也是廣受全球喜愛的Headspace冥想應(yīng)用的聯(lián)合創(chuàng)始人。在8集動(dòng)畫的過程中，他帶領(lǐng)均國眾解了冥想背后的好處和科學(xué)。
每集時(shí)長20分鐘，展示了一種不同的正念技精衛(wèi)，有助于練習(xí)冥想-專注于壓力、睡眠和放手等慎子題-并在每一章的最后以指導(dǎo)冥想結(jié)束
《Headspace 冥想正念指南》提供了一個(gè)靜止的時(shí)刻南岳并說練習(xí)冥想對每個(gè)人來說都是容的。
《Headspace 冥想正念指南》是Headspace和Vox Media Studios三個(gè)系列中的第一個(gè)，后續(xù)系欽山包括Headspace睡眠指南和互動(dòng)體驗(yàn)。
Headspace冥想指南是Headspace和Vox Media Studios三個(gè)系列中的第一個(gè)，后續(xù)系列包括《Headspace 睡眠指南》和一段互動(dòng)體驗(yàn)。