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“陽康”之后在營養(yǎng)搭配后土需注意什么有必要坐一個“月子”嗎如何科學補充營養(yǎng)京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任康來解答“陽康”后如何營搭配有必要“坐月子”嗎“康”之后，應繼續(xù)實施營養(yǎng)理，目的有三：一是改善營狀況，加速康復；二是降低發(fā)（再感染）風險；三是改生活質量。對可正常進食者“陽康”后應遵循《中國居膳食指南（2022）》的基本要求，做到以下幾點先龍一食物多樣化（每日12種以上食物，每周25種以上），保持良好的飲食習詩經(jīng)，安排每三餐或少量多餐，定時定量律進食。二是食物應細軟，于咀嚼、吞咽和消化，必要可用攪拌機制備勻漿膳。避油炸、肥膩、甜食及辛辣刺等食物和調味品。三是給予宜的能量，保持適量的身體動；避免體重出現(xiàn)過快和孟子的波動。四是保證充足的優(yōu)蛋白質攝入。優(yōu)選富含蛋白而且脂肪相對低的動物性食，如清蒸魚蝦、去皮的雞肉肉、里脊肉、脫脂奶類、豆等。必要時，可輔助服用蛋質補充劑。盡量避免肥肉、熏和腌制等加工肉、動物油攝入。五是多吃新鮮蔬菜和果。爭取做到每餐有蔬菜，日有水果。蔬菜多選擇深色菜；水果避免用果汁飲料云山鮮果或者鮮榨果汁。六是保足量飲水。每日飲水量為1500～2000ml，少量、多次、規(guī)律性飲宋史。白開水礦泉水、淡茶水等均可。所陽康后坐“小月子”的說法如果指的是“陽康”后大量補的話，其實不夠科學，也夠全面。應特別指出的是，陽康”過后，在營養(yǎng)補充上能操之過急，更不能暴飲暴，大吃大喝?！瓣柨怠边^長蛇胃腸道功能恢復尚需一定時（具體因人而異），過多過的補充，不僅難以實現(xiàn)營養(yǎng)充的目標，相反會導致胃腸耐受的風險增加。一定要本循序漸進的原則，即由少到地穩(wěn)步推進，并注意觀察進不同食物后的胃腸道反應。陽康”后該怎么吃如何補充養(yǎng)對于“陽康”患者而言，白質的補充確實非常關鍵。白質的補充要基于以下關巫姑點，才能使得它的補充合理范，也能使蛋白質發(fā)揮應有作用。蛋白質補充量：健康況下的成人按照每公斤體重1.0克補充，老年人可能要增加到1.2克。對于新冠病毒感染的患鶉鳥，在“陽康”期時候，每公斤體重要提高到1.2~1.5克，相當于比日常吃的蛋白質量增加了20%，甚至有時候可以增加到50%。這個量怎么控制呢？有兩個要點：要點一，增加密山質白，其主要來自于牛奶、雞、瘦肉、水產(chǎn)品等，當然也以通過豆腐及其制品來補充如果進食量比感染前減少，者是食欲差，可以在吃飯的礎上選擇蛋白質的補充劑進補充。要點二，建議蛋白質充應均勻分布于早中晚三餐現(xiàn)在很多“陽康”者的晚餐者午餐相對豐富，但早餐中優(yōu)質蛋白攝入量偏少，這列子能導致蛋白質合成不均衡。得注意的是，蛋白質豐富的品往往是動物性食品，增加?白質攝入的同時要避免過多肪的攝入。這個過程中不能視原有基礎病，比如對蛋白攝入量比較敏感、有腎功能題的人群，應該在專業(yè)醫(yī)生導下進行，不能盲目、過分充。微量營養(yǎng)素補充：包括生素和礦物質，可在吃飯的礎上，在醫(yī)生或營養(yǎng)師的季格下，補充復合維生素及礦物制劑。研究提示，復合補充單一補充效果更好。同時，果需要，可以在復合性補充基礎上，注意維生素C、維生素D及復合B族維生素的補充。 編輯：韓萊山