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青島新聞網1月19日訊 (記者 李麗濤)隨著春節(jié)腳步的近，宴飲娛樂走親訪友、旅出行等活動紛提上日程。值注意的是，今春節(jié)期間氣候冷，加上節(jié)假間頻繁忙碌，員流動性增加不僅讓新冠病的傳播有了可之機，也會對處于恢復期的體加重負擔，易導致“節(jié)日”的發(fā)生。對，青島市疾病防控制中心也醒廣大市民，理膳食、戒煙酒、規(guī)律作息適當運動、防意外，遠離“日病”，做好人防護，健健康過大年!合理膳食節(jié)日飲食往往山珍海味大魚大肉，再上各色糖果堅、含糖飲料等熱量零食，容攝入過多糖類脂肪和蛋白質缺乏膳食纖維維生素C等對人體有益的營養(yǎng)分攝入。這不容易讓大家“逢佳節(jié)胖三斤，還容易對人的消化系統(tǒng)、環(huán)系統(tǒng)造成負，甚至誘發(fā)高壓、糖尿病、風等疾病發(fā)作春節(jié)期間應注飲食有度、葷均衡;烹飪方式要注意少油、鹽;減少堅果、甜食、含糖飲的攝入，可以換為水果、茶等清淡健康食;還要多喝水，充足的水分能進代謝廢物的出，對腎臟和尿道結石的預和治療很有幫。戒煙限酒過期間，親友聚，常常有人以進感情的名義“遞一支”、勸一杯”。殊知這種行為會來諸多健康風。吸煙可致肺、口腔癌、鼻癌、喉癌等多癌癥，還會引冠心病、腦卒、糖尿病等多疾病;有老人、孩子、孕婦等感人群的家庭還要注意防范二手煙”的危。高度白酒含量高，無節(jié)制酒，會傷害胃膜，影響肝臟胰臟功能，導脂肪肝、肝硬等問題，增加血壓、中風、腺癌和消化道及骨質疏松風，還可能導致通事故及暴力件增加，危害人健康和社會全。在此我們倡大家過年期不吸煙、不敬、不勸煙，少酒、不醉酒、勸酒。如果一要吸煙，也盡在室外、固定煙點等通風環(huán)良好的場所，開兒童、孕婦公共場所。如一定要飲酒，需適量，避免藥物同時服用飲酒后不要駕機動車輛。要味，不要煙味酒味，過一個康、安全、文的春節(jié)。規(guī)律息春節(jié)假期是年當中不可多的長假，有的友選擇趁機“飛自我”，玩戲、看電視、短視頻、打麻，誘惑太多，得廢寢忘食、天黑地。原有作息被突然打，容易引起睡不足，導致人免疫力下降，易患上感冒等吸道傳播疾病并加重其他疾或誘發(fā)原有疾的發(fā)作，如心管、腦血管、血壓等疾病;兒童和青少年睡不足更是會影正常的身體發(fā)。過節(jié)期間，樂活動應適度合理安排時間作息應盡量與時保持一致，要熬夜，起居常，保證充足睡眠，避免過勞累。適當運今年的春節(jié)假適逢大寒節(jié)氣較低的氣溫和日期間的忙碌能會使大家鍛身體的熱情降。然而久不鍛不但會讓身體加肥胖、下肢脈血栓等健康險，還不利于高人體的免疫。節(jié)日期間可擇輕松平緩、動量不大的項，如慢跑、徒、打太極拳、自行車等運動也可以選擇瑜、游泳等室內目。不同年齡健身時要選擇合自己的運動式，不要做強太高、身體不承受的運動，免造成傷害。防意外春節(jié)假是大家親友拜、旅游出行的機會。然而此往往天寒地凍再加上燃放煙爆竹、飲酒、緒激動等因素影響，意外傷時有發(fā)生。為將意外傷害的險降到最低，們在此提倡廣市民朋友提前解目的地的天狀況、交通情、疾病流行情等信息，合理排出游行程，備好充足的御保暖衣物、常及應急藥品，洗手、多通風在人員密集的所佩戴好口罩避免過度疲勞遠離危險場所最后，恭祝廣市民春節(jié)快樂兔年大吉!